编者按：

都爱玩手机，可为什么亚洲学生的近视率更高？人人都希望有一双明亮清澈的眼睛，伤害眼睛的罪魁祸首真的仅仅是不良用眼习惯和过重学习压力吗？今天名师君与您分享的文章，带您从另外一个角度思考“近视”问题，为保护孩子的视力增加一则良方！

小孩子近视，是父母们一直关心的一个话题，尤其是近几年来，小孩子戴眼镜的情况貌似越来越多了。

据数据显示，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。其实你在大学校园会发现，貌似一路走来的人都是戴眼镜的近视眼，而偶尔发现一个不近视的，真心会让人觉得“他是不是有啥不同常人的特异功能”啊！

大部分观点认为，近视是孩子“刻苦学习”的一种代价。但是，好多不喜欢学习看书的孩子也会高度近视呀，这又怎么说呢？于是，不少老师及家长又认为，只要严格控制住孩子看电子屏幕的时间，就可以降低得近视的概率。

曾经的我也是这么认为的，直到一星期前，我与那个曾经小说不离手、特别喜欢熬夜追韩剧的高中同学见面，看到她不戴眼镜的漂亮眼睛，我不禁纳闷：“比我用眼还厉害的人，怎么会没有近视呢？”之后我就开始深入了解孩子近视的原因。

在查找资料的过程中，我发现了一个非常奇怪的现象：北美的孩子也不乏长时间玩电子游戏看电视者，可为什么他们小孩子近视的就那么少呢？

在国外，放学很早的孩子们很多都处于被放养的状态，通常会有大量的时间被用来看电视、玩游戏。而学校的校医也严肃告诫家长们：“5岁孩子每天看电视、电脑的时间尽可能不要超过3个小时！”

即使是家长严格控制孩子不可以多看电视，但他们还有大量的阅读，很多国外小孩子在读书或者写字的时候，也会摆出各种奇葩的姿势：趴着的歪着的甚至是躺着的，很多家长老师看到孩子这样的姿势也不加纠正；他们家中的灯光一般也都是黄色的光，本就不太明亮，还又偏偏加上个灯罩……

综上可知，他们对孩子健康用眼问题可以说是相当不上心了，但从北美孩子的近视率来看，结果又非常令人诧异：成年人的近视率只有30%，而儿童的近视率却只有10%。

更“神奇”的是，在国外，近视的孩子中将近50%的都是东亚裔。为何远在北美，近视率发生比较高的也还是东亚裔呢？难道是因为基因问题？

不，并不是。据统计，追溯到第二次世界大战后，全世界国家的近视率都是差不多，即使是在东亚近视率也不高。到如今也就是经历了2/3代人的光景，东亚整体近视率就已经直线上升了，难道是短时间内的基因突变吗？

若不是基因突变，那就是外在的原因了。同样喜欢看电视玩电子产品、同样是受高等教育读书多，为什么相比之下欧美国家近视率就那么低呢？

相信你已经猜到答案了吧！

根据大量数据显示：孩子的近视率，除了和他是否长时间近距离用眼、是否喜欢运动、是否会长时间盯着电脑屏幕看等原因外，还和一个因素有着极其强烈的关系，那就是“户外活动时间”。

欧美国家都非常鼓励孩子们到户外活动，而学校也更是如此，即使是在天气不太好的情况下，他们也照常出门玩儿，孩子在室外活动的时间长了，近视率相对就低了。

而东亚的教育氛围一直都比较紧张，孩子的大多时间都好好坐在教室内埋头学习，很多家庭都不特别鼓励孩子出门玩儿，近视率也就相对比较高。

有趣的是，即使是崇尚户外运动的欧美国家，阳光普照的澳大利亚也要比总是下雨的英国近视率低；同样是在美国，阳光充足的得克萨斯州要比北方总是下雨的华盛顿州近视率要低很多。

中国台湾的教育部门还做过这样一个实验：选定了两所小学，其中鼓励一所小学在课间去户外玩儿，而另一所是不鼓励的，在此之前，这两所小学的近视率几乎是一样的，一所是48%，另一所是49%，在执行不同政策一年后，鼓励户外活动的那所小学近视率发病率为8.4%，而不鼓励户外活动的小学发病率为17.6%，差距已经很大了吧。

为什么进行室外活动，能影响到近视呢？

这个问题在学术界还是有争议的，但现在说的最多也被更多人赞同的是“多巴胺理论”——户外阳光能诱发视网膜的多巴胺释放，多巴胺可以很好的阻止人眼球变长，保持眼球的弹性，从而降低得近视的概率，至少这个理论在动物身上的实验是成立的。假如按照这个理论，只要你能保证在户外活动的时间，就是健康用眼。

为何阳光可以让眼球分泌多巴胺，而室内的灯光却不可以呢？

因为两者的差异实在太大了，户外的阳光亮度要甩室内灯光亮度好几条街，两者根本就不是一个级别的。因为人的眼睛有自动调节亮度、适应的功能，所以你对室内室外的光感觉不出大的差距，但如果你经常使用单反相机并手动调光圈的话你会发现，即使户外已经乌云密布了，亮度依旧会碾压室内开好几盏灯的亮度。

户外阴天状态或者在树荫下，它的亮度值都能达到10000流明，而一般的室内灯光亮度却也只有500流明，无论是功能多么强大的护眼灯，都赶不上太阳带来的亮度。

从人类本身来讲，人的身体还远远没有进化到可以绝大部分时间都处于室内的生活环境下。要知道，就算在古代，田间劳作的他们大部分时间也都是在室外的。相对在室内，人体能更加适应在户外有阳光照射的环境的，而经常在户外活动的好处也已经很多了，只是能保护孩子视力、降低孩子近视的发病率这些效果，也是近些年来才研究出来的。

只是现在的孩子在室内活动的时间太长，眼睛得不到足够的太阳光刺激，即使是孩子不喜欢看电视玩游戏，也依旧会处于眼睛近视的高风险中。

预防孩子眼睛近视最有效的方法是，走出门！

在谈到保护孩子眼睛时，很多家长都会选择减少让孩子看电视看书、使用护眼灯、严格要求孩子看书写字的坐姿，费尽周章，可能效果也不是很好，与其这样，还不如多带孩子去户外活动，孩子开心了，还能有效地降低患近视的风险，何乐而不为呀！

除此，每年也都应该带孩子去眼科进行常规检查，一旦发现有问题也能及时正确处理。假如孩子说自己开始看不清楚黑板上的字了，千万不要急着给他配眼镜，要到眼科好好查看一下，孩子是不是假性近视（基本一开始的都是假性近视），倘若你不分原由，直接给孩子带上了眼镜，时间一长，是会变成真近视的。

虽然治疗近视的方法越来越先进了，但相对去治疗，好的预防才是更为重要的方法，希望趁着有时间，家长能带着孩子多去户外活动。

眼科专家建议，孩子每天至少在10000流明（多云天气或树荫下）的亮度下呆3小时以上（记得给自己防晒的时候也别忘记还有孩子呦）。尽可能去做吧，这样或许孩子得近视的概率会低一些，眼睛近视的程度也会轻一些，将来生活也会更加方便些。

希望更多的家长能早些正确对待孩子的近视问题，爱护眼睛，从孩子开始

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编辑：泡泡糖

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文章来源 | 头条号“育儿琦说”