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水果可以成为我们健康生活的一部分，但前提是，你要懂得怎么吃。水果由于热量低，富含各种营养素一直被认为是健康选择，也有不少人拿仅吃水果，当减肥“健康餐”。

实际上，长肉和变瘦都不是单一的食物造成的。变胖在于：热量摄入过多，却没有被消耗，从而积攒在身体里，变成了脂肪