前两天有粉丝私信跟欧妈吐槽说，孩子还没到6个月，婆婆就给孩子喂辅食，明明自己跟她说过很多次孩子六个月后才能吃辅食，但她总是不听，都不知道怎么办好了！

关于“婆媳喂养观念发生冲突该怎么办”已经是个老生常谈的话题，有人觉得实践出真知，老一辈经验丰富，听他们的准没错；有人则觉得新时代的妈妈当然要科学养娃，不能单纯迷信婆婆的老方法。

两边听起来都很有道理，这可“南”到了做妈妈的我们，到底听谁的好呢？

欧妈觉得，不管是婆婆还是妈妈，都有一个共同的目的——希望孩子健康成长，在这个前提下，只要好好沟通，摆事实、讲道理，大部分问题都会迎刃而解。

像10月25号肖骁傅首尔“婆媳喂养观念不一致，妈妈们要不要妥协”的天猫辩论直播中，宝妈傅首尔就表示自己的婆婆曾经一天给孩子喝4罐牛奶补钙，当她察觉到这种补钙方式不太对劲后，就积极地查资料、找专家的观点来说服婆婆这种“强补”的方式是不健康的，最终不仅成功地说服了婆婆，还在沟通的过程中加深了婆媳之间的感情。

PS：辩论很精彩，而且干货满满，感兴趣的妈妈们可以扫码观看直播回放哦~

（扫码即可观看回放！）

其实，在现实生活中，不只是傅首尔的婆婆，很多人都对“给孩子补钙”这件事情都一知半解，像是很多人从坐月子开始就喝骨头汤补钙，但经中山大学的相关实验表明，一碗骨头汤和一碗自来水中的钙含量并没有什么区别，“喝骨头汤能补钙”就是个伪命题；还有很多爸妈，给孩子补钙全凭心情，想起来就补一下，想不起来就算了，这样“补钙”往往就会事倍功半。

那么，可能有妈妈开始问了，那究竟要怎样给孩子补钙才有效，才靠谱呢？

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注意饮食，避免影响钙质吸收

钙容易跟草酸结合，形成不溶于水的草酸钙沉淀，进而影响钙质吸收，因此，补钙期间要注意饮食搭配。比如少摄入菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有较多量草酸的食物。

菠菜中含有大量草酸

而且，过多的脂肪也可能会使补钙的成果付之东流，一方面可能导致血液中游离脂肪酸增多，与血中的钙质结合成不溶性的钙皂（脂肪酸钙盐），另一方面不能吸收的脂肪在肠道与钙形成钙皂，从粪便排出。

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补钙的同时补充辅助剂

很多妈妈都不知道，维生素D（D3),是调节骨骼中钙磷代谢，促进钙吸收、沉积到骨骼的重要营养素，如果没有D3，钙质（主要是钙、磷等营养）将无法有效沉积到骨骼当中。

换句话说，补钙只是让更多的钙质营养进入宝宝体内，如果没有维生素D3促进钙质吸收到骨骼、牙齿中，那么补再多的钙也无济于事，所以补钙的时候也要注意补充D3。

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食补+钙制剂补充

很多老一辈觉得食补补钙安全、没有副作用，在给孩子补钙的时候往往考虑食补，但其实食补效果甚微，只适用于本来就不缺钙的孩子，因为大部分的食物可供人类吸收的钙本来就少，烹饪过后更是寥寥无几，不确定因素太多，食补+钙制剂补充双管齐下才是安全高效的补钙方法。

一碗骨头汤中的钙含量仅有2mg

钙不仅是人体中含量最高的矿物质之一，还是构成骨骼、牙齿的重要成分，其重要性不言而喻，而作为人类自身不能生产、只能从外界获取的基础性营养素，“补钙”自然也是重中之重。所以，欧妈觉得，在补钙这件事情上，最重要的还是要选择一款靠谱、全面的钙制剂，而且一定要宝宝接受程度高。

像欧妈之前其实也给欧宝买过很多钙片，但可能是因为味道和外形太像药片了，他一直都不太爱吃，每次提醒他补钙的时候就跟哄他吃药一样，磨磨蹭蹭半天，让我这个当妈的无比心累。

后来被群里的宝妈安利了swisse小鱼钙，买回来给欧宝一试就发现他很喜欢，因为swisse小鱼钙是天然的香草冰淇淋口味，吃起来既不会给孩子娇嫩的味蕾产生负担，而且味道孩子也特别喜欢。

swisse小鱼钙设计方面也很科学，是小鱼形状的粒装液体钙，只要轻轻拧开小鱼的尾巴，就可以直接挤出来，整个过程简单又有趣。妈妈们既不用担心孩子吞吃钙片有危险，也不用担心像瓶装液体钙那样反复开合有卫生问题，随吃随取，既方便又卫生。像我基本都是给欧宝加到水里或者辅食里，一天两颗，就能补足孩子每天所需要的钙。

最重要的是，swisse小鱼钙配方中含有维生素D3，补钙的同时就能够补充维生素D3，不仅能给孩子提供足量的钙，还能保证补进去的钙都能被吸收。

乳糖不耐受的宝宝们也不用担心，swisse小鱼钙的钙源是磷酸氢钙，乳糖不耐受的宝宝也可以放心补钙！

欧妈在这里多说一句，不仅是宝宝，孕期的妈妈们也要注意补钙，妈妈们作为母乳营养的传输源，首先要保证自身要有足够的钙营养摄入，如果妈妈自身钙营养摄入不足，持续数个月的哺育，可能会造成妈妈钙质流失，不仅降低母乳钙质含量，对妈妈自己身体也不好。

这方面我选择的是Swisse家的宝妈钙，它的成分是柠檬酸钙，比市面上常见的碳酸钙更加温和，空腹食用也没关系，而且配方中也含有VD，钙量充足的同时也能够保证吸收，确保每一份钙都补进骨头里。