口罩能反复用吗？ 

口罩不够的话，最安全的办法仍然是：少出门，待在家里最安全。对自己安全，也是对别人安全。

但情况特殊、口罩又实在紧缺时，经过消毒后的口罩可以重复使用。但一定要使用正确的消毒方法。

1、干热法：医用烘干箱或家用消毒柜，在 70℃ 下，加热消毒 30 分钟；

2、紫外线法：医用紫光灯或家用消毒柜，以 254nm 波长，0.3mW / c㎡ 的光强下（40 - 100W），照射消毒 30 秒钟。 

以上两种方法都可以全消毒，消毒后的口罩依然符合 N95 测试标准。

* 需要留意的是，紫外线法需在密闭箱中进行，否则对皮肤有害。  

如果有条件的话，我们应该假设口罩已经沾染了病毒，最好不带进家里，而是在室外进行规范地处理或弃置。

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   不建议使用的消毒方法

1、用蒸锅 30 分钟（蒸馒头那种），20% 的几率会让口罩不再满足 N95 测试标准；

2、用 75% 浓度酒精喷洒，70% 的几率会让口罩不再满足 N95 测试标准。 

以上两种方法，大都破坏了口罩静电吸附的结构，而导致跌落标准以下。

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   关于口罩的一些谣言

谣言1  口罩一定要 4 小时换一次，否则会失效

对于浓度高的呼吸科医护人员应该这样保护，但普通人如果也这样做成本太高。

只要做到单人使用，一个口罩反复消毒5次，都是在口罩严重缺乏时可取的做法。  

谣言2  可以用高压锅的高温高压为口罩消毒

会造成口罩变形，完全不可取。 

谣言3  N95 口罩洗干净还可以反复使用 

洗衣服那样的洗法，口罩就废掉了。

谣言4  有呼吸阀的口罩防护效果略差 

有机构做过横向测试，防护效果排名前三的都是有呼吸阀的。

但患者不应该戴这种呼吸阀口罩，因为它不能阻挡飞沫呼出。  

谣言5  买不到 N95 口罩，套 3 层棉口罩也能防护 

如果一层 N95 口罩过滤性能是 100分，3 层棉口罩的过滤性能大概只有 5 分，就是这样的差距，所以多几层棉布用处不大。  

谣言6  头罩 10L 装透明水桶，可以防飞沫传染

这种方式对飞沫方式感染眼结膜有微小的作用，和戴眼镜差不多；但对飞沫方式吸入鼻腔的病毒感染，一点作用都没有。

飞沫随气流飞行，所以吸气的鼻腔需要戴口罩才能保护。

眼睛基本不吸气，所以几乎不会在空气里沾染病毒，只有医院呼吸科那样的环境才需要戴护目镜，普通人只要做到不揉眼睛就够了。  

谣言7  可以用吹风机为口罩消毒

这是比较恐怖的做法，风会把口罩上的病毒吹到四处，等于在给病毒播种。  

谣言8  可以用微波炉给口罩消毒 

口罩里有铁丝，微波炉加热会起火。

而且，这样用过的微波炉今后也不能加热食物了。  

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以上 8 条，就是现在网络上关于口罩使用的一些错误说法，也可以说是谣言。

在防护新型冠状病毒疫情方面，网络上还有一些很常见的谣言，一并整理分享给你。

   与高温有关的谣言 

谣言1  多洗热水澡可以预防冠状病毒

虽然很舒服，但如果真的感染上，病毒在肺里。

皮肤再怎么温暖，肺里也是正常体温。

如果肺泡的温度高达 60℃ ，病毒当然会死光光，不过人也完了。  

谣言2  多喝热水可以预防冠状病毒

原理同上，水通过食道，不会给肺泡加温，无法杀死病毒，反而会烫坏食道。

谣言3  开空调热风可以预防冠状病毒

室内温度如果到了 60℃，持续 1 小时，确实可以杀灭病毒，但没有空调有这种加热能力。

有人认为退而求其次，维持 30℃，100 个小时总可以吧，毕竟也热出翔了。

实际上 55℃ - 60℃ 是及格线，达不到，杀灭效果就是零。

对呼吸有问题的人来说高温反而会加重肺的负担。 

   与吃喝有关的谣言  

谣言1  海鲜会传染新型冠状病毒 

武汉的那个海鲜市场确实是病毒爆发地，但并不是海鲜上的病毒导致的感染，甚至这个病毒能不能感染海洋动物都是个问题。  

谣言2  多喝高度数白酒可预防冠状病毒

75% 浓度酒精如果直接接触病毒是可以有效杀灭，但病毒在肺里，喝酒如果都喝到了肺里，也就生命垂危了。喝到胃里只会醉。  

谣言3  吃葱姜蒜，辣椒可以防止感染

这些食物都有辛辣的感觉，好像火烧一样，看来和高温有关，于是认为可以消灭病毒。

原理同上，能直接杀死病毒的环境也会直接置人于死地，这个病毒感染后只能依赖自身免疫系统杀灭。

谣言4  维 C 可以预防冠状病毒

维生素 C 虽然是必须的微量元素，在近几十年里曾经被吹上了天。

而最可靠的科学结论是，它不具有任何防治感冒的功能，也不能预防冠状病毒。

   与消毒/用药有关的谣言 

谣言1  最好用 100% 纯酒精消毒 

消毒效果最好的是 75% 左右的酒精，100% 的纯酒精消毒效果反而降低了。

还有，不要频繁擦拭酒精进行消毒，否则容易产生耐药性。  

谣言2  盐水漱口有助于预防冠状病毒

这条都说是钟南山的建议，结果他本人出来辟谣。

盐水漱口是对消化道的清理，病毒感染的是呼吸道，所以没有用。

另外病毒和细菌结构不同，浓盐水漱口只能处理细菌，对这次冠状病毒无效。  

谣言3  板蓝根可以预防冠状病毒

板蓝根不但对新冠状病毒没有预防效果，对感冒也一样没有。  

谣言4  达菲可以预防冠状病毒 

达菲虽然是治疗流感的特效药，但对新冠状病毒无效。  

谣言5  吸烟可以预防冠状病毒 

这是一条 2003 年就传过的陈年老谣，吸烟没有任何好处。

上面的内容就是卓克老师给出的新型冠状病毒防范的建议，希望对你有帮助。

卓克也是我心中的男神，最后我想再多夸卓老板几句。

我听完了卓克在得到的全部课程，这个过程中不止一次地改变了我的生活习惯。

我知道了板蓝根原来不能防治感冒、刷牙要用含氟的牙膏、要多晒太阳补充维生素 D 、可以用浓糖水代替糖浆来止咳……

他还让我彻底认识到了糖的危害，我在半年里，减掉了近 20 斤。

卓克还不止一次改变了我的思维方式，他反复提起笛卡尔的一段话，我也非常喜欢，与你共勉——

凡是我没有明确认识到的东西，我绝不把它当成真的接受。

也就是说，要小心避免轻率的判断与先入之见，除了清楚分明地呈现在我心里，使我无法怀疑的事情除外，不要多放一点东西在我的判断里。

在任何情况下，都要尽量全面地考察，尽量普遍地复查，做到确信无疑。

希望疫情早点过去，也希望大家在 2020 年一切都好。