现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大。在快节奏的生活之中，人们不注意自己的饮食，三餐也不规律。办公室里面的人群几乎失去了运动。有的从上班坐到下班，除非他们上厕所。更有甚者有病不求医，自己充当医生开药。由于缺乏必要的专业医生，一些疾病延误、错过了最佳治疗时间；一些疾病被药物表面的作用所掩盖，最终导致了严重的疾病；此之外，一些人由于忽视健康管理、缺乏个人保健，身体受到了很大的损害。一些老年病越来越年青化，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。那么给自己的身体做个统一的管理是多么的重要了。如何做到生活方式健康？

1、加强体育锻炼

缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。

2、不要久坐不动

长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。

3、饮食起居应有规律

有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。

4、主动体检

很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。

5、有病要求医

特别是一些慢性病，应在专业医生的指导下进行个体健康调护，不要自己充当医生开药。

倡导一种健康的生活方式，不仅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式。

具体而言，健康管理可以最大限度减少重大疾病的发生。同时，及时指导就医，降低个人医疗花费，提高您的保健效率，最终达到提高个人生命质量的目的。