如何保护孩子的眼睛？

孩子视力处于什么状况需要干预了呢?

从学校到家庭到孩子本人该如何一同来预防近视眼呢?

昨天，国家卫生健康委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。技术指南中明确，孩子个体、家庭和学校都要联手防控近视。

指南特别明确，要控制使用电子产品时间。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

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青少年个人防控近视秘籍

积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。

认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

控制使用电子产品时间。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

图 / 视觉中国

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家长陪伴时减少使用电子产品

督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不躺卧看书，不在走路、吃饭时等情况下看书或使用电子产品。

家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。

家长设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。

图 / 视觉中国

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学校：鼓励课间走出教室

开展近视防控等相关健康教育课程和活动，提升师生相关健康素养。

中小学校严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操。

鼓励课间走出教室，上下午各安排一个30分钟的大课间。

教师要教会并督促学生保持正确读写姿势。

指导学生科学规范使用电子产品。

幼儿园教师开展保教工作时要主动控制使用电视、投影等设备的时间。 

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建设视觉友好环境

与此同时，卫健委号召家庭、学校、医疗卫生机构、社会各界力量一同主动参与，给孩子们建设视觉友好环境，包括改善采光照明条件，配备适合儿童青少年身高的课桌椅。

对于家庭来说，父母要提供良好的家庭室内照明与采光环境；定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化；不在孩子卧室摆放电视等视屏产品；保障孩子睡眠时间。

为了孩子的眼睛，学校则要减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动；教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业等。

图 / 视觉中国

孩子近视了怎么办？

《儿童青少年近视防控适宜技术指南》明确，应对儿童青少年进行分级管理，科学矫治。

1.对视力正常，但存在近视高危因素的学生，建议其改变高危行为，改善视光环境。

2.对远视储备不足或者裸眼视力下降者，其视功能可能异常，建议到医疗机构接受医学验光等屈光检查，明确诊断并及时采取措施矫治。

3.佩戴框架眼镜是矫正屈光不正的首选方法，建议家长到医疗机构遵照医生或验光师的要求给孩子选择合适度数的眼镜，并遵医嘱戴镜。

对于戴镜视力正常者，学龄前儿童每3个月或者半年，中小学生每6～12月到医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力，如果戴镜视力下降，则需在医生指导下确定是否需要更换眼镜。

4.近视儿童青少年，在使用低浓度阿托品或者佩戴角膜塑形镜（OK镜）减缓近视进展时，建议到正规医疗机构，在医生指导下，按照医嘱进行。

注：本文内容引自周到上海APP。

责任编辑：陈莹  执行编辑：崔翼琴